KLASIČNA MASAŽA TIJELA

KLASIČNA MASAŽA TIJELA
Najčešće spominjana masaža, ali većinom ju se miješa s relaksirajućom masažom, tako da često možete vidjeti u ponudi salon i „relaksirajuća (klasična) masaža“, što nije u potpunosti točno. Dok je relaksirajuća masaža najznačajnija masaža za otklanjanje stresa, najveća značajka klasične masaža je poboljšanje cirkulacije. Mogli bi reći da je po intenzivnosti negdje između relaksirajuće i sportske masaže. Klasična masaža dovodi do osjećaja opuštenosti i ugode i posjeduje opće smirujuće djelovanje. Često se koristi i kod sportaša, kao zagrijavajuću tehniku i pripremu osobe za jače tehnike, odnosno za sportsku masažu. Odlična je za opuštanje napetosti u mišićima i vraćanje energije nakon ozljeda. Ovom tehnikom temperatura tijela se povisuje za 2-3 stupnja, dolazi do poboljšanja cirkulacije, ne samo u površinskim dijelovima, već i na potkožno tkivo i mišiće, te dolazi do hiperemije tih dijelova. Poboljšava se opskrba kisikom i hranjivim tvarima, te se pojačava izlučivanje vode iz tijela i stimulira imunitet.Klasičnom masažom vrši se stimulacija mekih tkiva. Prvo se nanosi ulje na golu kožu primatelja, a potom slijede različite masažne tehnike i zahvati. Glađenje (efflorage) Tehnikom glađenja (efflorage) naneseno ulje ravnomjerno se razmazuje po čitavoj površini kože. Tehnika glađenja je i priprema tkiva za daljnju obradu. Trljanje (friction) Izvodi se najčešće jagodicama prstiju ili palčevima, a ponekad i dlanovima. Pritisak je konkretniji nego kod glađenja i može se izvoditi uzdužno, poprečno ili kružno. Ovom tehnikom otklanja se slijepljenost između kože i potkožnog tkiva (adhezija), poboljšava se elastičnost tetiva i ligamenata te prokrvljenost mišića. Gnječenjem (petrisage) Ovom tehnikom odvaja se mišić od koštane podloge, čime s vrši snažna stimulacija mišićnog tkiva s ciljem povećanja njihove radne sposobnosti i odstranjivanja nusprodukata metabolizma. Gnječenje se izvodi kao klizajuće, nasuprotno ili kontralateralno te kao valjanje ili istresanje. Lupkanje (tapotament) Ono može biti dobra integracija tretmana, koja se obično izvodi prije završnog glađenja. Ritmičkim i odmjerenim udarcima vrhovima prstiju ili bridovima dlanova uspostavlja se mišićni tonus i dodatno potiče cirkulacija.